Liikkuvuus- ja venytysharjoitukset ovat ratkaisevan tärkeitä niin perusarjessa kuin mahdollisten vammojen ehkäisemisessä ja kuntoutuksessa. Näiden liikkeiden avulla saat itsellesi liikkuvamman kehon ja sen myötä paremman olon. Useat liikkeistä ovat sellaisia, joita voit tehdä pitkin päivää tai omana treeninään, kun aikaa on varattuna enemmän. Sen lisäksi, että liikkuvuusharjoitukset ja venyttely vähentävat lihasjäykkyyttä ja lisäävät notkeutta, ne myös saavat aikaan välittömästi tuntuvia vaikutuksia. Kuvallisten ohjeiden lisäksi saat vinkkejä lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn.
Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi tilaamasi ohjauksen pdf-muodossa viimeistään 6 tuntia tilauksesta. Tarkista roskapostikansio, jos tilausta ei näy.