Pelkkiä pakaroita treenaamalla saa kyllä tuloksia aikaan, mutta pidemmän päälle myös varmasti selkävaivoja ja mojovan lihasepätasapainon. Siksi tässä ohjelmassa on pelkkien pakaroiden treenaamisen sijaan keskitytty myös vahvistamaan keskivartalon lihaksia eli vatsaa, selkää ja lonkankoukistajia. Näin vältytään lihasepätasapainolta ja sen mukanaan tuomilta selkävaivoilta. Suurimman osan liikkeistä pystyy tekemään niin kuntosalilla, kotona, töissä kuin vaikka lomamatkan aikana, joten tekosyitä liikkumattomuudelle ei kannata turhaan keksiä. Saat sähköpostiisi liikkeet kuvien kanssa, kolme esimerkki harjoitusohjelmaa ja vinkkejä lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn.
Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi tilaamasi ohjauksen pdf-muodossa viimeistään 6 tuntia tilauksesta. Tarkista roskapostikansio, jos tilausta ei näy.