Tämän ohjelman liikkeet ovat omankehonpainolla tehtynä erittäin tehokas kuntoilumuoto. Harjoituksesta pystyy tekemään jokaiselle yksilöllisen ja se sopiikin siksi niin vasta-alkajalle kuin pidempään treenanneelle. Osa näistä liikkeistä soveltuu hyvin kuntoutukseen jonkun vamman tai sairauden vuoksi aiheutuneen treenitauon jälkeen. Suurimman osan liikkeistä pystyy tekemään niin kuntosalilla, kotona, töissä kuin vaikka lomamatkan aikana, joten tekosyitä liikkumattomuudelle ei kannata keksiä. Saat sähköpostiisi liikkeet kuvien kanssa, kaksi esimerkki harjoitusohjelmaa ja vaihtoehtoja lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn. Osassa liikkeitä käytetään esimerkiksi vastuskuminauhaa.
Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi tilaamasi ohjauksen pdf-muodossa viimeistään 6 tuntia tilauksesta. Tarkista roskapostikansio, jos tilausta ei näy.