Mitä täältä löytyy?

Tältä sivulta löydät erilaisia treenejä aina perus saliohjelmista kehonhuoltoon kuin kovempaankin tekemiseen. Ostaessasi ohjelman, saat sen käyttöösi niin kauaksi aikaa kuin haluat. Toisista valmennuksista löytyy valmiita esimerkkiohjelmia ja osassa on liikkeitä, joita voit tehdä ilman pitkiä lämmittelyitä ja kuntosalin sijaan vaikka omalla terassilla, kun itselle parhaiten sopii.

Mitä ohjelmiin kuuluu?

Nettivalmennuksen ostettuasi saat sähköpostiisi kirjalliset ja kuvalliset ohjeet liikkeiden turvalliseen ja oikeaoppiseen suorittamiseen. Lisäksi saat vinkkejä lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn sekä ohjeita tehokkaaseen ja turvalliseen treenaamiseen. Kasvatan materiaalipankkia vähitellen.

Miksi nettivalmennus eikä PT?

PT:n kanssa treenaaminen voi olla monelle liian sitouttavaa tai hintavaa. Suosittelen PT:tä, mikäli olet epävarma omista suoritustekniikoista ja haluat henkilökohtaisempaa ohjausta ja palautetta omasta tekemisestäsi. PT pystyy antamaan enemmän työkaluja oman terveyden ylläpitoon, mutta nettivalmennus ei ole lainkaan huono vaihtoehto etenkään sellaiselle, jolla on jo liikuntataustaa. Nettivalmennusta voisi verrata vaatekokoon "one size fits all", kun taas PT on enemmänkin juuri sinulle räätälöity palvelu.

Miten kauan voin käyttää ohjelmaa?

Kun olet ohjelman kerran ostanut, voit palata sen pariin aina halutessasi eli kertamaksulla ohjelma on käytössäsi lopun ikääsi.  Nettivalmennus ei sitouta sinua käyttämään palvelua tiettynä aikana ja treeniajankin pystyt säätämään itselle sopivaksi. Tosin tämä mahdollistaa myös lipsumisen treeneistä, mutta kun olet päätöksen liikunnan aloituksesta tehnyt, sitä tulee varmasti noudatettua paremmin kuin ilman minkäänlaista ohjelmaa. Nämä ohjelmat sopivat etenkin sellaiselle, jonka on vaikea sovittaa muihin aikatauluihin tiettyjä kellonaikoja. Osan treeneistä pystyy tekemään kotona omankehonpainolla tai pienillä varusteilla (esim. vastuskuminauha, kahvakuula, jumppapallo), jos aikaa salille lähtemiseen ei ole.